Слухати Радіо

Зараз в ефірі

20:00

Заклик до Бердичівської Богородиці (Наживо)

В ефірі

Вечірній ефір

22:00

Катехиза

23:00

Слово на кожен день

23:50

Літургія годин (Бревіарій)

00:00

Розарій

00:30

Катехиза

01:10

Школа лідерства

01:40

Духовні читання

02:00

Катехиза

03:00

Меса

03:40

Розарій

04:00

Коронка до Божого Милосердя

04:20

Святий дня

04:40

Біблійні читання

05:00

Молитва

06:00

Дитяча катехиза

06:20

Голос народу, голос Божий

07:00

Меса

07:40

Гіркі жалі

Депресія: її прояви та способи попередження

Поділитись з друзями
З психологом пані Валентиною Осадчою говоримо про депресію. Конкретна програма розкриває головні ознаки депресії та переддепресивного стану, а також способи попередження депресії.
Одразу слід сказати, що депресія у клінічному прояві і те, що ми на побутовому рівні називаємо "депресією" - це зовсім різні речі. Лише лікар може зафіксувати за допомогою спеціальних тестів стан депресії у людини, і це вже той випадок, коли потрібно лікуватися за допомогою медикаментів. Окрім того лікування депресії довготривале - від півроку до доку. В стан депресії легко увійти, але важко вийти. 
На побутовому рівні депресією часто називають апатію, поганий настрій чи негативні емоції.

Якщо особа спостерігає симптоми переддепресивного стану менше трьох тижнів, то вона сама ще може з нього вийти. Якщо ж, симптоми депресії людина калібрує у себе понад трьох тижнів - необхідно одразу звернутись до фахівця.

Зворотне коло коло депресії:
1. Негативні думки;
2. Негативні емоції;
3. Підсилення тривоги і стресу.

Щоб розірвати зворотне коло депресії і не увійти в стан депресії потрібно:
1. Вийти на прогулянку на 20-40 хвилин, щоб покращити собі настрій;
2. Посмакувати смачну їжу, але без алкоголю;
3. Виконати дихальні вправи;
4. Зробити контрасний душ, розслабитись;
5. Зробити щось приємне для себе.

П'ять ознак депресії:
1. Немає радості в житті;
2. Постійна тривожність;
3. Тривале емоційне перенапруження;
4. Перевтомлений мозок і нездоровий сон;
5. "Зависання" в негативних емоціях.

Ознаки депресії:
1. Депресивний розлад почуттів;
2. Депресивне порушення мислення;
3. Погіршення фізичного стану.

Способи попередження депресії:
1. Шукати радість в оточуючому середовищі;
2. Відрегулювати раціон харчування;
3. Помірне фізичне навантаження;
4. Спілкування з іншими людьми.

Психолог Валентина Осадча

Відгуки

Церква закликає зберігати здоровий глузд під час Великого посту, - брат Микола Орач

Церква закликає зберігати здоровий глузд під час Великого посту, - брат Микола Орач

"Не жити, щоб їсти, а їсти щоб жити". Про Великий піст розповідає брат-францисканець Микола Орач. Парафія Преображення Господнього м. Бориспіль.
"Під час посту варто практикувати Ісусову молитву", - о.Вальдемар Павелець

"Під час посту варто практикувати Ісусову молитву", - о.Вальдемар Павелець

"Отець Вальдемар Павельць розповідає про великопісні богослужіння. Автор програми акцентує увагу на роздумах "Хресної дороги" та молебні "Гіркі жалі". Священник пояснює історію виникнення цих двох молебнів та їхнє практикування у наш час."
Як допомагають святі? - відповідає о. Артур Сподар

Як допомагають святі? - відповідає о. Артур Сподар

Хто такі святі? Навіщо нам потрібні святі? Чому вони можуть нас навчити? Відповідь на ці та на інші питання в програмі "У ваших намірах" з о. Артуром Сподаром
"Час постати у правді перед Богом", - отець Петро Франків про Великий піст

"Час постати у правді перед Богом", - отець Петро Франків про Великий піст

Отець Петро Франків роздумує над Великим постом. Навіщо він потрібен і чому триває сорок днів?
Самобичування, власяниця, аскеза: як насправді постили у середньовіччі?

Самобичування, власяниця, аскеза: як насправді постили у середньовіччі?

Гість програми Стефанія Демчук, кандидат історичних наук, асистент кафедри історії мистецтв, історичного факультету Київського національного університету імені Тараса Шевченка та авторка книги "Доба постів і карнавалів", розповідає про традиції пережиття і практики Великого посту в середньовічній культурі.