Слухати Радіо

Зараз в ефірі

12:00

Ангел Господній

В ефірі

Розарій

13:00

Св.Літургія з храму Успіння Пресвятої Богородиці (Страдч)

14:00

Денний ефір

15:00

Коронка до Божого Милосердя

15:10

Молитовна лінія

15:20

Дитяча катехиза

15:45

В родині "Радіо Марія"

16:00

Катехиза

16:45

Дитяча молитва

17:00

Дитяча катехиза

17:25

Голос народу, голос Божий

17:45

Літургія годин (Бревіарій)

18:00

Св.Літургія з храму св. Яна з Дуклі (Житомир)

19:00

Молитовна лінія

20:00

Заклик до Бердичівської Богородиці (Наживо)

21:00

Вечірній ефір

22:00

Катехиза

22:40

Духовні читання

23:00

Слово на кожен день

Емоції: як вони впливають на наше психологічне здоров'я?

Поділитись з друзями
Програма з психологом Валентиною Осадчою присвячена обговоренню негативних емоцій, які виходять з конфлікту та необхідності збереження психологічного здоров'я в стресових умовах.
Негативні емоції виходять із наших конфліктів та сьогодення воєнного часу. Погані емоції - нас вбивають.

Ми всі тепер на фронті і не завжди вдається залишатися в доброму моральному стані. Часом емоції "розбивають", але потрібно залишатись в ресурсі і виконувати свої щоденні обов'язки.
 
Емоції - це процес, який відбувається з нашою психікою. Коли щось відбувається, ми самі, або ж наш мозок, вирішує, яку емоцію обрати (промовчати, розгніватись, розсміятись). Емоції заряджають наше тіло і спрямовують його до дії. Емоції завжди пов'язані з гормонами і керуються мозком, це біологія. Хороші, радісні емоції додають нам сил, натомість погані емоції - виснажують.

Стрес - це негативна емоція. За тривалістю стрес буває короткотривалим і довготривалим.
Короткотривалий стрес, що триває близько 15 хвилин, людська психіка досить легко витримує. Натомість, довготривалий стрес, який триває понад 30 хвилин - негативно впливає на наше тіло, виникає ризик здобути психосоматичні захворювання. На жаль, ми не можемо уникнути стресу, але ми здатні його зупинити.

Що потрібно робити, щоб впоратись зі стресом?
Насамперед потрібно усвідомити хто я саме в цей момент. Скільки мені років в цю секунду? Що з моїм тілом в цьому моменті (сиджу, стою)? Запитати себе, що відчуваю (ноги, руки)? Зрозуміти, що коли я відчуваю своє тіло, цим ніби вимірюю рівень стресу і маю змогу вийти з нього і подумати про інших. Далі можна випити води, чаю, або зробити інші дії, які допомагають знайти спокій.

Друга негативна емоція: провина, або вина.
Провина може виникати на "рівному місці" та порушує питання психологічного здоров'я. Вина має два компоненти: з одного боку бий/біжи, тобто інстинкт самозахисту, а з іншого - ілюструє наше виховання, тобто діяти мудро.

Ще однією негативною емоцією є сором. Попри свою негативність, сором допомагає зрозуміти себе: хто я є насправді?

Відгуки

"Для того, щоб відшукати надію - маємо знайти правду!" - отець Станіслав Нуцковський

"Для того, щоб відшукати надію - маємо знайти правду!" - отець Станіслав Нуцковський

Хрест - має провадити до Надії. Отець станіслав Нуцковський говорив про надію, яка є одним з головних осердь з грона християнських чеснот.
"Хрест - це велика погуба для диявола", - о.Вальдемар Павелець

"Хрест - це велика погуба для диявола", - о.Вальдемар Павелець

В програмі "У Ваших намірах" говорили про значення хреста. Чому його бояться демони? Чи варто хрест носити відкрито на грудях? Чи правильно сприймати хрест як оберіг?
Ідеальна проповідь: якою вона повинна бути?

Ідеальна проповідь: якою вона повинна бути?

З Іреною Примак, у день спомину святого Йоана Золотоустого, говоримо про те, що потрібно для доброї проповіді.
Як навчитись любити?

Як навчитись любити?

Як любити тих, хто не любить? Отець Станіслав Нуцковський розповідає про любов, як особливу вершину християнства.
"Роман Віктора Гюго "Знедолені" вчить нас бути людиною", - сестра Христина Кароль

"Роман Віктора Гюго "Знедолені" вчить нас бути людиною", - сестра Христина Кароль

Сестра Христина Кароль аналізує неперевершений твір видатного французького письменника XIX ст. Віктора Гюго "Знедолені".