Слухати Радіо

15:45

В Родині Радіо Марія

В ефірі

Катехиза

16:20

Голос народу, голос Божий

16:45

Дитяча молитва

17:00

Молитва

17:45

Літургія годин (Бревіарій)

18:00

Свята Літургія із храму св. Мартина (Мукачево)

19:00

Молитовна лінія

20:00

Заклик до Бердичівської Богородиці (Наживо)

21:00

Вечірній ефір

22:00

Катехиза

23:00

Слово на кожен день

23:50

Літургія годин (Бревіарій)

00:00

Розарій

00:30

Катехиза

01:10

Школа лідерства

01:40

Духовні читання

02:00

Катехиза

03:00

Меса

03:40

Розарій

Депресія: її прояви та способи попередження

З психологом пані Валентиною Осадчою говоримо про депресію. Конкретна програма розкриває головні ознаки депресії та переддепресивного стану, а також способи попередження депресії.
Одразу слід сказати, що депресія у клінічному прояві і те, що ми на побутовому рівні називаємо "депресією" - це зовсім різні речі. Лише лікар може зафіксувати за допомогою спеціальних тестів стан депресії у людини, і це вже той випадок, коли потрібно лікуватися за допомогою медикаментів. Окрім того лікування депресії довготривале - від півроку до доку. В стан депресії легко увійти, але важко вийти. 
На побутовому рівні депресією часто називають апатію, поганий настрій чи негативні емоції.

Якщо особа спостерігає симптоми переддепресивного стану менше трьох тижнів, то вона сама ще може з нього вийти. Якщо ж, симптоми депресії людина калібрує у себе понад трьох тижнів - необхідно одразу звернутись до фахівця.

Зворотне коло коло депресії:
1. Негативні думки;
2. Негативні емоції;
3. Підсилення тривоги і стресу.

Щоб розірвати зворотне коло депресії і не увійти в стан депресії потрібно:
1. Вийти на прогулянку на 20-40 хвилин, щоб покращити собі настрій;
2. Посмакувати смачну їжу, але без алкоголю;
3. Виконати дихальні вправи;
4. Зробити контрасний душ, розслабитись;
5. Зробити щось приємне для себе.

П'ять ознак депресії:
1. Немає радості в житті;
2. Постійна тривожність;
3. Тривале емоційне перенапруження;
4. Перевтомлений мозок і нездоровий сон;
5. "Зависання" в негативних емоціях.

Ознаки депресії:
1. Депресивний розлад почуттів;
2. Депресивне порушення мислення;
3. Погіршення фізичного стану.

Способи попередження депресії:
1. Шукати радість в оточуючому середовищі;
2. Відрегулювати раціон харчування;
3. Помірне фізичне навантаження;
4. Спілкування з іншими людьми.

Психолог Валентина Осадча
"Світ здивувався працею і наполегливістю цього майбутнього святого", - о.Андрій Немченко

"Світ здивувався працею і наполегливістю цього майбутнього святого", - о.Андрій Немченко

У програмі "У ваших намірах" роздумуємо разом із братом-францисканцем о.Андрієм Немченко над чеснотами Святого францисканця Максиміліана Марія Кольбе, який віддав своє життя у таборі Освенциму за мирянина-чоловіка - батька, якого вдома чекали дружина та діти.
2025-08-26 00:00:00
Чому Богородиця нічого не говорить про росію в Меджугор'є

Чому Богородиця нічого не говорить про росію в Меджугор'є

Говоримо про Діву Марію в контексті її об'явлень у Меджугор'є.
2025-08-26 00:00:00
Чи це кінець? Маск почав чипувати людей

Чи це кінець? Маск почав чипувати людей

Ілон Маск вживив першим сімом людям чип. Чи можна вважати це фактом, який знаменує кінець світу? Цікавимось у отця Міхала Бранкевича.
2025-08-26 00:00:00
Як віднайти свій скарб?

Як віднайти свій скарб?

Кожен з нас шукає свій скарб, свою надію. Та як їх знайти? Роздумуємо над цим разом з отцем Петром Франковим.
2025-08-26 00:00:00
Україна б'є рекорди розлучень. У чому головна причина?

Україна б'є рекорди розлучень. У чому головна причина?

В Україні - рекордний показник розлучень на тисячу шлюбів. Чому так вийшло?
2025-08-26 00:00:00