Прокидатися рано вранці - це прояв дисципліни, - музикант Лес Каплунський

Створено: 2021-03-26 00:00:00

Він протягом 5-ти років прокидається близько 5-ї ранку і встигає приділити час улюбленим справам, молитві, Слову Божому, сім'ї та роботі. Як здобути звичку раннього підйому та наслоджуватися життям? Про власний досвід розповів гітарист групи "Кана" - Лес Каплунський.

Запис прямого ефіру: Київ - Івано-Франківськ.

Рекомендації стосовно раннього пробудження від Леса Каплунського.

1. Ви повинні знати для чого прокидаєтеся рано. Яка ваша мета?Зі слів Леса, його самі продуктивні години тривають до 8-ї ранку.

2. Досліджуйте та вивчайте свій цикл сну.

3. Лягайте спати вчасно і до 00:00 годин. У цей час година сну рівна продуктивності 2-х годин після опівночі.

4. Стежте за гігієною сну. Ваші подушка, матрац, ковдра повинні бути зручними.

5. Перед сном обмежте контакти із гаджетами та монітором комп'ютера.

6. Здоровий сон. Здорова їжа. Рух. Ці троє завжди крокують разом. Більше рухайтесь та стежте за раціоном харчування. Не переїдайте на ніч.

Шлях до справжнього навернення у час Великого посту

Чи потребують навернення ті, хто роками живе церковним життям? У новому випуску програми «У ваших намірах» сестра Люцина та сестра Наталія роздумують над історією пророка Йони, закликаючи слухачів зазирнути у найтемніші куточки свого серця. Дізнайтеся, як навчитися бажати добра навіть ворогам, чому святі вважали себе найбільшими грішниками та як використати час Великого посту для справжньої переміни життя.

2026-02-25 00:00:00

Хмельницька католицька школа імені Марцеліни Даровської

Як створити школу, де діти навчаються без смартфонів, а конфлікти стають уроками прощення? Історія Хмельницької католицької школи імені блаженної Марцеліни Даровської — це розповідь про ініціативу батьків, які прагнули дати своїм дітям щось більше, ніж просто академічні знання. Засновники закладу, Віталій та Олександра Перець, діляться досвідом розбудови освітнього простору, що базується на християнських цінностях та тісній співпраці з родиною.

2026-02-23 00:00:00

Великий піст — час слухання Бога та очищення серця

18 лютого для римо-католиків розпочався час Великого посту — особлива дорога покаяння, навернення та очищення. У новому випуску програми «У ваших намірах» сестри роздумують над тим, як не «змарнувати» цей благодатний період. Ви дізнаєтеся, чому важливо «налаштувати вухо» на голос Бога, як правильно «пережовувати» Святе Письмо та чому справжній піст починається не з відмови від їжі, а з чистоти серця.

2026-02-18 00:00:00

"Бог пробуджує харизми в Церкві для певної мети", - о.Міхал Бранкевич

Часто Божий дар виявляється сюрпризом для людини і може тривати не вічно, але завжди слугує іншим і Церкві. Міхал Бранкевич, духовний отець дієцезіальної місійної семінарії «Redemptoris Mater», пояснює, що людина не може вплинути на отримання дарів; лише відкритість до Духа Святого допоможе, перебуваючи у спільноті Церкви, розпізнати Божу благодать через певну харизму.

2026-02-17 00:00:00

«Причастя навколішки чи стоячи: чому змінюються літургійні традиції Церкви, і що стоїть за цими змінами?»

У програмі «У ваших намірах» разом з отцем Андрієм Немченком говорили про зміни літургійних традицій після Другого Ватиканського собору, зокрема про практику прийняття Святого Причастя та поставу священника під час Меси. Розмірковували над тим, чому деякі звичаї відходять у минуле, чому виникають спільноти, що прагнуть повернути традиційну літургію, та чи завжди зміни означають розвиток.

2026-02-12 00:00:00

04:20

В ефірі

06:00

07:00

07:40

08:10

08:15

09:00

10:00

10:30

11:00

11:20

12:00

12:20

13:00

14:00

15:00

15:10

15:20

15:45

Прокидатися рано вранці - це прояв дисципліни, - музикант Лес Каплунський

Шлях до справжнього навернення у час Великого посту

Хмельницька католицька школа імені Марцеліни Даровської

Великий піст — час слухання Бога та очищення серця

"Бог пробуджує харизми в Церкві для певної мети", - о.Міхал Бранкевич

«Причастя навколішки чи стоячи: чому змінюються літургійні традиції Церкви, і що стоїть за цими змінами?»

Ефірні номери

(044) 577-56-45

(044) 577-56-46

(098) 650-18-60

(093) 272-07-45

04:20

В ефірі

06:00

07:00

07:40

08:10

08:15

09:00

10:00

10:30

11:00

11:20

12:00

12:20

13:00

14:00

15:00

15:10

15:20

15:45

Прокидатися рано вранці - це прояв дисципліни, - музикант Лес Каплунський

Соціальні мережі

Ефірні номери