Прокидатися рано вранці - це прояв дисципліни, - музикант Лес Каплунський

Створено: 2021-03-26 00:00:00

Він протягом 5-ти років прокидається близько 5-ї ранку і встигає приділити час улюбленим справам, молитві, Слову Божому, сім'ї та роботі. Як здобути звичку раннього підйому та наслоджуватися життям? Про власний досвід розповів гітарист групи "Кана" - Лес Каплунський.

Запис прямого ефіру: Київ - Івано-Франківськ.

Рекомендації стосовно раннього пробудження від Леса Каплунського.

1. Ви повинні знати для чого прокидаєтеся рано. Яка ваша мета?Зі слів Леса, його самі продуктивні години тривають до 8-ї ранку.

2. Досліджуйте та вивчайте свій цикл сну.

3. Лягайте спати вчасно і до 00:00 годин. У цей час година сну рівна продуктивності 2-х годин після опівночі.

4. Стежте за гігієною сну. Ваші подушка, матрац, ковдра повинні бути зручними.

5. Перед сном обмежте контакти із гаджетами та монітором комп'ютера.

6. Здоровий сон. Здорова їжа. Рух. Ці троє завжди крокують разом. Більше рухайтесь та стежте за раціоном харчування. Не переїдайте на ніч.

Володимир Івасюк: Геній, що об’єднав Україну піснею

4 березня — день, багатий на народження видатних особистостей, від Антоніо Вівальді до Євгена Патона. Проте в ефірі Радіо Марія особливу увагу приділили постаті Володимира Івасюка — композитора, який прожив лише 30 років, але зумів стати символом національного відродження. У цій статті ми згадуємо його життєвий шлях, багатогранний талант та трагічну загибель, яка стала болем для всієї нації, а також ділимося зворушливими спогадами слухачів, які були свідками тих подій.

2026-03-04 00:00:00

"Господь хоче, щоб ми піддавались діянням Духа Святого", - о.Міхал Бранкевич

Святий Дух - третя особа Бога. Без Нього неможливо сформувати словами молитву, неможливо визнати, що Ісус Христос є Господом і має владу над тобою. Дух Святий є той, Хто надихає людину побачити у собі все, що перешкоджає Богу діяти в нашому житті, Хто є відповідальним за те, щоб ми дійшли до святості. Міхал Бранкевич, духовний отець дієцезіальної місійної семінарії «Redemptoris Mater», у програмі "У ваших намірах" наголошує, що Дух Святий завжди перемагає, але Він діє лише тоді, коли ми Його просимо.

2026-03-03 00:00:00

Квітки Святого Франциска: Сила віри, що перемінює світ

У новому випуску катехези отець Микола Орач запрошує слухачів зануритися у світ середньовічних легенд та духовних повчань, присвячених 800-річчю від дня смерті святого Франциска Ассізького. Через історію перших францисканців ми дізнаємося, що таке справжня віра — не як абстракція, а як потужна сила, здатна змінювати долі людей, виправляти «сучкуваті» душі та дарувати надію навіть у безнадійних ситуаціях.

2026-02-27 00:00:00

"Молитва має відповідати за мій стан Духа", - о.Міхал Бранкевич

У програмі «У ваших намірах» з нагоди Національного дня молитви поговорили разом з о. Міхалом Бранкевичем, духовним отцем дієцезіальної місійної семінарії «Redemptoris Mater», про молитву як спосіб з’єднання з Богом-Творцем. Священник звертає увагу на те, що молитва з’явилася відтоді, як людина отримала від Бога свідомість та свободу.

2026-02-25 00:00:00

Шлях до справжнього навернення у час Великого посту

Чи потребують навернення ті, хто роками живе церковним життям? У новому випуску програми «У ваших намірах» сестра Люцина та сестра Наталія роздумують над історією пророка Йони, закликаючи слухачів зазирнути у найтемніші куточки свого серця. Дізнайтеся, як навчитися бажати добра навіть ворогам, чому святі вважали себе найбільшими грішниками та як використати час Великого посту для справжньої переміни життя.

2026-02-25 00:00:00

06:00

В ефірі

07:40

08:10

08:15

09:00

10:00

10:30

11:00

11:20

12:00

12:20

13:00

14:00

15:00

15:10

15:20

15:45

16:00

16:45

Прокидатися рано вранці - це прояв дисципліни, - музикант Лес Каплунський

Володимир Івасюк: Геній, що об’єднав Україну піснею

"Господь хоче, щоб ми піддавались діянням Духа Святого", - о.Міхал Бранкевич

Квітки Святого Франциска: Сила віри, що перемінює світ

"Молитва має відповідати за мій стан Духа", - о.Міхал Бранкевич

Шлях до справжнього навернення у час Великого посту

Ефірні номери

(044) 577-56-45

(044) 577-56-46

(098) 650-18-60

(093) 272-07-45

06:00

В ефірі

07:40

08:10

08:15

09:00

10:00

10:30

11:00

11:20

12:00

12:20

13:00

14:00

15:00

15:10

15:20

15:45

16:00

16:45

Прокидатися рано вранці - це прояв дисципліни, - музикант Лес Каплунський

Соціальні мережі

Ефірні номери