Він протягом 5-ти років прокидається близько 5-ї ранку і встигає приділити час улюбленим справам, молитві, Слову Божому, сім'ї та роботі. Як здобути звичку раннього підйому та наслоджуватися життям? Про власний досвід розповів гітарист групи "Кана" - Лес Каплунський.
Запис прямого ефіру: Київ - Івано-Франківськ.
Рекомендації стосовно раннього пробудження від Леса Каплунського.
1. Ви повинні знати для чого прокидаєтеся рано. Яка ваша мета?Зі слів Леса, його самі продуктивні години тривають до 8-ї ранку.
2. Досліджуйте та вивчайте свій цикл сну.
3. Лягайте спати вчасно і до 00:00 годин. У цей час година сну рівна продуктивності 2-х годин після опівночі.
4. Стежте за гігієною сну. Ваші подушка, матрац, ковдра повинні бути зручними.
5. Перед сном обмежте контакти із гаджетами та монітором комп'ютера.
6. Здоровий сон. Здорова їжа. Рух. Ці троє завжди крокують разом. Більше рухайтесь та стежте за раціоном харчування. Не переїдайте на ніч.
"Якщо ми не зростатимемо духовно, підсилюючи особисту молитву, ми не встигнемо досвідчити перемін у часі, що швидко минає", - брат францисканець о.Андрій Немченко, настоятель парафії Святого Франциска Ассізського у м.Києві.
"Я вважаю, що це є головним знаком того, що Україна просить Господа, щоб Він сам її захистив", - архієпископ Вісвальдас Кульбокас, Апостольський нунцій в Україні про передання приміщення костелу Святого Миколая у Києві парафіянам у користування.
Про різні аспекти вшанування Діви Марії розповідає теолог-бібліст, священник Львівської архидієцезії Римо-Католицької Церкви, викладач біблійних дисциплін в інституті Святого Томи Аквінського, автор книги "Світ Біблії: подорож батьківщиною Ісуса Христа", отець Володимир Кусьнєж.
Про користь дослідження творів отців Церкви та подвижників слухайте у програмі «Історії життя». Гість прямого ефіру - отець Олег Кіндій, священник парафії святих Володимира та Ольги УГКЦ, викладач богослов’я Українського католицького університету (м. Львів).
Щоденна програма директора Радіо Марія: коментар Євангелія дня, новини церковного та суспільного життя. 
Молитва Літургії годин або молитва псалмів в західній традиції