Прокидатися рано вранці - це прояв дисципліни, - музикант Лес Каплунський

Створено: 2021-03-26 00:00:00

Він протягом 5-ти років прокидається близько 5-ї ранку і встигає приділити час улюбленим справам, молитві, Слову Божому, сім'ї та роботі. Як здобути звичку раннього підйому та наслоджуватися життям? Про власний досвід розповів гітарист групи "Кана" - Лес Каплунський.

Запис прямого ефіру: Київ - Івано-Франківськ.

Рекомендації стосовно раннього пробудження від Леса Каплунського.

1. Ви повинні знати для чого прокидаєтеся рано. Яка ваша мета?Зі слів Леса, його самі продуктивні години тривають до 8-ї ранку.

2. Досліджуйте та вивчайте свій цикл сну.

3. Лягайте спати вчасно і до 00:00 годин. У цей час година сну рівна продуктивності 2-х годин після опівночі.

4. Стежте за гігієною сну. Ваші подушка, матрац, ковдра повинні бути зручними.

5. Перед сном обмежте контакти із гаджетами та монітором комп'ютера.

6. Здоровий сон. Здорова їжа. Рух. Ці троє завжди крокують разом. Більше рухайтесь та стежте за раціоном харчування. Не переїдайте на ніч.

"Не боятися війни фізично, нам важливо перемогти самого диявола", - Вісвальдас Кульбокас

У день спомину Пресвятої Діви Марії Розарію Вісвальдос Кульбокас, Апостольський нунцій в Україні, поділився особистим досвідом молитви Святого Розарію, згадуючи історію цього дня 1751 року, коли християнський флот переміг у війні завдяки ініціативі Папи Пія V і молитві Розарію. Архієпископ зазначає важливість сили віри під час молитви і непасивність, а головним наміром молитви Розарію має стати: полюбити Таємниці, щоб з'єднатися з Богом серцем і думками.

2026-10-07 00:00:00

Гнів - це добре?

"Можна використовувати гнів у єдиному випадку - коли переживаємо емоцію гніву для боротьби із ворогами нашої душі", - о.Міхал Бранкевич говорить у програмі "У ваших намірах" про гнів. Для чого Господь дає нам цю емоцію, і як бачити силу Бога та можливість вибору, коли диявол провокує.

2026-10-06 00:00:00

Сила Святого Розарію: духовна зброя, роздуми та школа молитви

У спеціальному випуску програми «У ваших намірах» на «Радіо Марія» отець Григорій Рассоленко та сестра Люцина розкрили глибокий зміст та історію молитви Святого Розарію. Дізнайтеся про біблійні витоки цієї молитви, значення її таємниць, а також про те, чому вервиця слугує духовною зброєю у часи випробувань та надійним орієнтиром у щоденному житті.

2026-10-03 00:00:00

Дитяча жорстокість та булінг: психологічні причини та чіткий алгоритм захисту дитини

У програмі «У ваших намірах» психологиня Людмила Гридковець говорить про механізм виникнення дитячої жорстокості. Гостя ефіру надає практичні поради щодо протидії булінгу. Хоча цькування є поширеним явищем у багатьох країнах світу, наявність чітких алгоритмів дозволяє ефективно захистити дитину та допомогти всім учасникам конфлікту.

2026-10-02 00:00:00

"Бути дитиною перед Богом - це особливий стан душі", - о.Андрій Немченко

Який найкоротший шлях до Бога? Чому брати спалили перший устав Франциска? Про це та про “найменших” святих Католицької Церкви роздумуємо разом із францисканцем о.Андрієм Немченком.

2026-10-01 00:00:00

08:15

В ефірі

10:00

10:30

11:00

11:20

12:00

12:20

13:00

14:00

15:00

15:10

15:20

15:45

16:00

16:45

17:00

17:10

17:20

17:45

Прокидатися рано вранці - це прояв дисципліни, - музикант Лес Каплунський

"Не боятися війни фізично, нам важливо перемогти самого диявола", - Вісвальдас Кульбокас

Гнів - це добре?

Сила Святого Розарію: духовна зброя, роздуми та школа молитви

Дитяча жорстокість та булінг: психологічні причини та чіткий алгоритм захисту дитини

"Бути дитиною перед Богом - це особливий стан душі", - о.Андрій Немченко

Ефірні номери

(044) 577-56-45

(044) 577-56-46

(098) 650-18-60

(093) 272-07-45

08:15

В ефірі

10:00

10:30

11:00

11:20

12:00

12:20

13:00

14:00

15:00

15:10

15:20

15:45

16:00

16:45

17:00

17:10

17:20

17:45

Прокидатися рано вранці - це прояв дисципліни, - музикант Лес Каплунський

Соціальні мережі

Ефірні номери