Прокидатися рано вранці - це прояв дисципліни, - музикант Лес Каплунський

Створено: 2021-03-26 00:00:00

Він протягом 5-ти років прокидається близько 5-ї ранку і встигає приділити час улюбленим справам, молитві, Слову Божому, сім'ї та роботі. Як здобути звичку раннього підйому та наслоджуватися життям? Про власний досвід розповів гітарист групи "Кана" - Лес Каплунський.

Запис прямого ефіру: Київ - Івано-Франківськ.

Рекомендації стосовно раннього пробудження від Леса Каплунського.

1. Ви повинні знати для чого прокидаєтеся рано. Яка ваша мета?Зі слів Леса, його самі продуктивні години тривають до 8-ї ранку.

2. Досліджуйте та вивчайте свій цикл сну.

3. Лягайте спати вчасно і до 00:00 годин. У цей час година сну рівна продуктивності 2-х годин після опівночі.

4. Стежте за гігієною сну. Ваші подушка, матрац, ковдра повинні бути зручними.

5. Перед сном обмежте контакти із гаджетами та монітором комп'ютера.

6. Здоровий сон. Здорова їжа. Рух. Ці троє завжди крокують разом. Більше рухайтесь та стежте за раціоном харчування. Не переїдайте на ніч.

«Ми давали їм Христа»: Історія віри та служіння ігумена київських василіян отця Йосипа Щура

Гість програми «У ваших намірах» — ігумен монастиря Отців Василіян у Києві отець Йосип Щур. У щирій розмові він ділиться історією свого покликання, згадує драматичні дні початку повномасштабного вторгнення в Харкові та розповідає про особливе служіння в монастирі «на скелі» на Львівській площі. Дізнайтеся, чому навіть під обстрілами молитва залишається найсильнішою зброєю, а «небесний хліб» стає ціннішим за земний.

2026-04-22 00:00:00

Хліб життя і пошук сенсу: про що насправді говорить шоста глава Євангелія

У цій програмі ви дізнаєтеся, що насправді означають слова Христа про Хліб життя, та як вони пов’язані з Пасхою, пустелею і досвідом віри. "Це запрошення відкрити глибший сенс Євангелія і зрозуміти, чому ми шукаємо Бога — з потреби чи з прагнення до справжнього життя", - отець Гжегож Вавжиняк, настоятель парафії святого Івана Павла II м. Рівне. Серія катехиз "До джерел нашої віри у Святій землі".

2026-04-21 00:00:00

"Смирення дарує людині свободу, а страх перетворюється на впевненість", - о. Рафал Мишковський

"Для віруючої людини смирення зростає саме з цього усвідомлення: без Бога я нічого не можу. Але це не принижує, навпаки — допомагає тверезо оцінювати себе, без переоцінювання власних можливостей, але й без їх применшення", - отець-кармеліт Санктуарію Матері Божої Бердичівської Рафал Мишковський.

2026-04-20 00:00:00

День вдячності волонтерам

20 квітня — День вдячності волонтерам. Це нагода згадати людей, які своєю добровільною працею, єдністю та жертовністю підтримують інших у найскладніші часи та щодня творять силу українського суспільства.

2026-04-20 00:00:00

Чому християни шукають чудес і знаків більше, ніж Христа?

У програмі «У Ваших намірах» отець Андрій Немченко розмірковує над тим, чому віруючі часто надають більшого значення чудотворним іконам і святиням, ніж Євхаристії. Розмова торкається небезпечної межі між справжнім вшануванням і духовною залежністю від чудес.

2026-04-16 00:00:00

06:00

В ефірі

07:40

08:10

08:15

09:00

10:00

10:30

11:00

11:20

12:00

12:20

13:00

14:00

15:00

15:10

15:20

15:45

16:00

16:45

Прокидатися рано вранці - це прояв дисципліни, - музикант Лес Каплунський

«Ми давали їм Христа»: Історія віри та служіння ігумена київських василіян отця Йосипа Щура

Хліб життя і пошук сенсу: про що насправді говорить шоста глава Євангелія

"Смирення дарує людині свободу, а страх перетворюється на впевненість", - о. Рафал Мишковський

День вдячності волонтерам

Чому християни шукають чудес і знаків більше, ніж Христа?

Ефірні номери

(044) 577-56-45

(044) 577-56-46

(098) 650-18-60

(093) 272-07-45

06:00

В ефірі

07:40

08:10

08:15

09:00

10:00

10:30

11:00

11:20

12:00

12:20

13:00

14:00

15:00

15:10

15:20

15:45

16:00

16:45

Прокидатися рано вранці - це прояв дисципліни, - музикант Лес Каплунський

Соціальні мережі

Ефірні номери