Прокидатися рано вранці - це прояв дисципліни, - музикант Лес Каплунський

Створено: 2021-03-26 00:00:00

Він протягом 5-ти років прокидається близько 5-ї ранку і встигає приділити час улюбленим справам, молитві, Слову Божому, сім'ї та роботі. Як здобути звичку раннього підйому та наслоджуватися життям? Про власний досвід розповів гітарист групи "Кана" - Лес Каплунський.

Запис прямого ефіру: Київ - Івано-Франківськ.

Рекомендації стосовно раннього пробудження від Леса Каплунського.

1. Ви повинні знати для чого прокидаєтеся рано. Яка ваша мета?Зі слів Леса, його самі продуктивні години тривають до 8-ї ранку.

2. Досліджуйте та вивчайте свій цикл сну.

3. Лягайте спати вчасно і до 00:00 годин. У цей час година сну рівна продуктивності 2-х годин після опівночі.

4. Стежте за гігієною сну. Ваші подушка, матрац, ковдра повинні бути зручними.

5. Перед сном обмежте контакти із гаджетами та монітором комп'ютера.

6. Здоровий сон. Здорова їжа. Рух. Ці троє завжди крокують разом. Більше рухайтесь та стежте за раціоном харчування. Не переїдайте на ніч.

"Близькість із Богом найчастіше відкривається смиренним, тим хто має дитячу довіру", - Микола Орач

"Багато хто дивиться на християнство крізь призму стереотипів, образ і нерозуміння. Часто за цим стоїть біль - відчуження від Церкви чи негативний досвід. Тому не завжди легко переконати людину в істині", - брат-францисканець Микола Орач, Парафія Преображення Господнього, м. Бориспіль.

2025-09-12 00:00:00

"Якщо ти не можеш прийти у парафію і не заспівати молитвою, варто спробувати", - Катерина Перекліта про покликання до навчання у школі

Про поклик до навчання та розпізнання майбутніх канторів, органістів та регентів у програмі "У ваших намірах" говоримо із Катериною Переклітою, викладачкою музично-теоретичних дисциплін Школи Сакральної музики у м.Городок, Хмельницької обл.

2025-09-10 00:00:00

Пресвята Богородиця - це нова Єва

Що писали отці Церкви про Різдво Пресвятої Богородиці розповідає священник парафії Володимира та Ольги УГКЦ, викладач богослов'я в Українському Католицькому Університеті у Львові, отець Олег Кіндій.

2025-09-09 00:00:00

Чи правда, що масони правлять світом?

Говоримо з отцем Міхалом Бранкевичем про те, що нам достеменно відомо про масонів, а що швидше за все - плід уяв і людських вигадок.

2025-09-09 00:00:00

На це мало хто звертає увагу!

Отець Петро Франків говорить про Євангеліє від святого Марка. Священнослужитель наголошує на моменті покликання учнів.

2025-09-09 00:00:00

06:20

В ефірі

07:40

08:10

08:15

09:00

10:00

10:30

11:00

11:20

12:00

12:20

13:00

14:00

15:00

15:10

15:20

15:45

16:00

16:45