Програма з психологом Валентиною Осадчою присвячена обговоренню негативних емоцій, які виходять з конфлікту та необхідності збереження психологічного здоров'я в стресових умовах.
Негативні емоції виходять із наших конфліктів та сьогодення воєнного часу. Погані емоції - нас вбивають.
Ми всі тепер на фронті і не завжди вдається залишатися в доброму моральному стані. Часом емоції "розбивають", але потрібно залишатись в ресурсі і виконувати свої щоденні обов'язки.
Емоції - це процес, який відбувається з нашою психікою. Коли щось відбувається, ми самі, або ж наш мозок, вирішує, яку емоцію обрати (промовчати, розгніватись, розсміятись). Емоції заряджають наше тіло і спрямовують його до дії. Емоції завжди пов'язані з гормонами і керуються мозком, це біологія. Хороші, радісні емоції додають нам сил, натомість погані емоції - виснажують.
Стрес - це негативна емоція. За тривалістю стрес буває короткотривалим і довготривалим.
Короткотривалий стрес, що триває близько 15 хвилин, людська психіка досить легко витримує. Натомість, довготривалий стрес, який триває понад 30 хвилин - негативно впливає на наше тіло, виникає ризик здобути психосоматичні захворювання. На жаль, ми не можемо уникнути стресу, але ми здатні його зупинити.
Що потрібно робити, щоб впоратись зі стресом?
Насамперед потрібно усвідомити хто я саме в цей момент. Скільки мені років в цю секунду? Що з моїм тілом в цьому моменті (сиджу, стою)? Запитати себе, що відчуваю (ноги, руки)? Зрозуміти, що коли я відчуваю своє тіло, цим ніби вимірюю рівень стресу і маю змогу вийти з нього і подумати про інших. Далі можна випити води, чаю, або зробити інші дії, які допомагають знайти спокій.
Друга негативна емоція: провина, або вина.
Провина може виникати на "рівному місці" та порушує питання психологічного здоров'я. Вина має два компоненти: з одного боку бий/біжи, тобто інстинкт самозахисту, а з іншого - ілюструє наше виховання, тобто діяти мудро.
Ще однією негативною емоцією є сором. Попри свою негативність, сором допомагає зрозуміти себе: хто я є насправді?
Неодноразово ми чули та використовували вираз, що Церква, за Конституцією України, відокремлена від держави. У програмі "У Ваших намірах" з отцем Вальдемаром Павельцем розбиралися, як цей закон діє на практиці. Автор програми в цьому контексті висловлюється дуже чітко: "Церква повинна бути учасником політичних процесів, бо вона в особі вірних є частиною суспільства".
У програмі «У ваших намірах» бере участь поет, керівник літературної студії «Бистрінь» імені Нестора Чира, військовий і місіонер на фронті – Олександр Букатюк.
Нещодавно Папа Франциск висловився про певну загрозу, що може нести в собі штучний інтелект. Говорили з отцем Міхалом Бранкевичем, чим саме ШІ може загрожувати людині.
Отець Мар'ян Мельничук розповідає про покликання. Як почути Бога?
Досвідом про життя в монашій спільноті діляться отець Вальдемар Павелець з Товариства Католицького Апостольства св. Вікентія Палотті та брат-францисканець Андрій Немченко. Обоє священників мають понад десять років досвіду перебування на чернечому шляху. У цій програмі кожен з них ділиться тим, хто їх спонукав піти до монастиря, як долають кризи й труднощі та в чому черпають сили йти далі.