Не медитуйте на страх! Зосередьтеся на Бозі, - психотерапевтка Ірін Арутюнян

"Між страхом і панікою існує велика різниця. Страх - це природне почуття, емоція що виникає через почуття небезпеки.  Паніка - це раптове почуття страху, яке пригнічує нашу логіку, мислення та тільки шкодить. Нам варто усвідомити, що в житті є нормальні процеси до яких варто готуватися. Якщо ми усвідомлюємо, що людина перейшла до вічності то маємо час на траур, біль, а потім поступово емоції переходять в баланс завдяки логіці та емоціям. В іншому випадку буде дисбаланс", - розповідає психотерапевтка Ірін Арутюнян.


Механізм страху в тому, що людина втрачає фундамент своєї поведінки та не знає що робити. Побоювання паралізують особу і вона не може рухатися.


Дуже шкідливо долучатися до масової паніки: читати постійно новини, обговорювати війну, пандемію, жити тільки проблемою - гіперболізувати. Запитайте, що домінує зараз у моєму житті? Якщо ви протягом дня медитуєте на страхи то звичайно, що з'явиться паніка.


Чим людина живе протягом свого спокійного життя - так вона потім переживає надзвичайні ситуації.